没那么长时间的，不过推荐你听布兰妮的歌曲。

1、恩特尔桑德曼－金属乐队《enter sandman》是金属乐队最经典的歌曲之一。这首歌获得了格莱美最佳重金属歌曲奖，让你high到爆炸。作为健身时的背景音乐最好不过了。2、摇篮曲－sigala/paloma faith《Lullaby》是一首温和的作品，非常适合作为瑜伽等慢节奏有氧运动的背景音乐。3、现在要飞了－比尔康堤《Gonna Fly Now》洛基主题曲，拳击手的最爱。你在练拳的时候，不妨听听这首歌。4、小狗大师－Metallica《Master of Puppets》老牌摇滚乐队Metallica，节奏必须爆发。健身的时候听这首歌，让人感觉精力充沛。5、直到我崩溃——阿姆《Till I Collapse》直到我崩溃，穆老师的歌和歌名都这么说。坚持锻炼到虚脱，这是健身的必要轨迹。6、流畅罪犯－迈克尔杰克逊《Smooth Criminal》是迈克尔杰克逊的代表歌曲，非常适合在有氧运动的时候播放。7、记住这个名字——黑暗堡垒《Remember the Name》这首歌经常作为体育节目的背景音乐，是一首不可错过的健身音乐。8、迷失自我——阿姆《Lose Yourself》，阿姆电影《8英里》主题曲。这首歌的节奏从慢到快，非常适合健身的节奏，尤其是当你失去自我的时候，你会找到共鸣。9、打败它——迈克尔杰克逊《Beat it》是迈克尔杰克逊的代表作，这首歌入选摇滚名人堂500首经典。10、虎之眼－幸存者《Eye of the Tiger》是电影《洛奇3》的主题曲，由幸存者演唱。它被认为是最好的健身歌曲。当你想放弃的时候，听《虎目》，然后想到《洛奇》，你就会坚持下去。

适合健身听音乐节奏感强的歌曲如下：1、Angela Ammons当时一听就钟情了。奇怪的是内容是有些淡淡失落的情歌，可是曲调如此欢快，非常适合刚开始跑的时候听。“Do do do do do， Do do do do do”听着音乐让人忍不住想动起来。2.、New Boy很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”这就是跑起来的时候那个种美好的感觉。3、  i just wanna run欧美篇的跑步音乐，第一首就想到这首！这首节奏动感，旋律动听，再看歌名，难道这首不是为跑步者量身定制的跑步音乐吗？哈哈！4、 hall of fame一首来自爱尔兰著名Piano Rock乐队The Script的热单《hall of fame》，这首歌也曾作为《天下足球》的片尾曲。很多人跑步是为了减肥，一开始的坚持是最艰难的，此刻你需要这么一首歌，看歌词说的多好：“你可以成为最伟大的，你可以成为最好的。”就算是打鸡血也要跑下去！5、 the phoenix跑步必备Fall Out Boy ，无论是这首《the phoenix》还是其他首。听着这首歌，感觉全世界我是最牛逼的！打鸡血必备！6、Moves like jaggerMaroon 5的一首老歌，但是还是很耐听的！第一次听就被前奏吸引住了，非常带感的音乐，跑步的路上有这首歌，不孤单！7、a sky full of stars每次听这首《 a sky full of stars》都爆燃！！听这首歌跑步，感觉像开着车奔驰在宽阔的马路上！8、我的天空每次听这首歌都感觉自己充满了动力，仿佛一切都有希望，永远年轻，活力无限！9、给我一首歌的声音每次听杰伦这首歌，心情都会跟着变好，跑步也需要一个愉快的心情。10、庆祝很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福/每颗泪都变成珍珠/每盏灯都像许愿的蜡烛/每一天都值得庆祝”说得多好呀,生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。
适合健身听音乐节奏感强的歌曲有《Zumba》、《You Don't Know》第一首是一首比较冷门的歌曲《Zumba》。说它冷门，其实它也在很多减肥舞蹈视频里出现过，甚至还曾经出现在国内的综艺节目中，只不过听的人都不知道背景音乐是什么。Zumba本身就是一种类似健身操的舞蹈形式，所以这首歌用来当做跳健身操的背景音乐非常合适。它节奏明亮轻快，并且具有浓浓的热带风情，让人想起色彩鲜艳的长裙。第二首是《You Don't Know》.这首歌是几年前的一首英文说唱歌曲。随着hip hop和摇滚在国内的盛行，说唱饶舌音乐也渐渐被接受。这首典型的说唱单曲律动感强，旋律充满了感染力，让听得人都控制不住地想跟着节奏一起摇摆。节奏稍快，比较适合精力充沛的年轻人。健身操动作大多非常简单，不需要舞蹈功底，也不需要专业的健身器材，所以人人都能学得会，而且随时随地都可以做。健身操虽然动作简单，但是幅度较大，做久了就会燃烧脂肪，起到减肥塑身的效果。不过，健身操不是有趣好玩的舞蹈，动作大多是简单地重复，难免无聊，坚持不下去。因此，还是配上活力四射、节奏感强的音乐比较好。
迈克尔•杰克逊的《走开》(Beat It)、朴载相的《江南Style》和嘎嘎小姐(Lady Gaga)的《荣耀之巅》(Edge of Glory)，节奏、音调都非常理想。对于古典音乐爱好者来说，贝多芬的《英雄交响曲》(Eroica symphony)以及莫扎特的G小调第40号交响曲都是不错的选择。跑步运动音乐：《明朗先生》(Mr. Brightside)、《再见，不联络》(Since You‘ve Been Gone)、《快乐的一天》(Lovely Day)、《蚂蚁在行军》(Ants Marching)。哑铃运动音乐：《冲击理论》(Collision Course)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(Hate to Say I Told You So)。运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经系统传递至大脑。听音乐会对这种传递产生干扰，并且只在人体使用了70%左右体力的时候出现。通过长期深入研究，科学家发现运动时播放音乐的确能提高健身效果。“音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦，此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果，因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。”科学家具体分析说。不过科学家同时也表示，不同的运动需要配合不同的音乐才能够起到效果，对此科学家总结出了相应的建议。英国伦敦布鲁内尔大学运动与教育学院科研副主管科斯塔斯•卡拉乔吉斯教授表示，在选择音乐时，理想的节奏应该是每分钟120～140拍，与心跳速率相近。此时人的动作能较为轻松地跟上节奏，同时，音乐就像兴奋剂和镇静剂，使肢体更有力量，耐力更强，运动更有激情。
1、Enter Sandman - Metallica 《enter sandman》是METALLICA最经典的歌曲之一，这首歌获得格莱美最佳重金属歌曲奖，让你嗨到爆炸，当做健身时候的背景音乐是最好不过。2、Lullaby - Sigala / Paloma Faith《Lullaby》一首轻柔的作品，非常适合做瑜伽等节奏偏缓慢的有氧运动时的背景音乐。3、Gonna Fly Now - Bill Conti《Gonna Fly Now》洛奇主题曲，拳击手的最爱，当你正在练拳击的时候，不妨听听这首歌。4、Master of Puppets - Metallica《Master of Puppets》老牌摇滚乐队Metallica，节奏必定爆炸，健身时候听这首歌，人也有劲了。5、Till I Collapse - Eminem《Till I Collapse》直到我崩溃，姆爷的歌，歌名都这样说了，一直锻炼，直到你奔溃，健身必备曲目。6、Smooth Criminal - Michael Jackson《Smooth Criminal》是迈克尔杰克逊代表歌曲，非常适合有氧运动时播放，听着这首歌，腿也不由而然的抖动起来。7、Remember the Name - Fort Minor《Remember the Name》这首歌经常被当作体育节目的背景音乐，是你不容错过的健身音乐。8、Lose Yourself - Eminem《Lose Yourself》，Eminem 电影《8英里》的主题曲，这首歌曲节奏由慢到快，非常适合健身的节奏，尤其是当你失去自我的时候，你会找到共鸣。9、Beat It - Michael Jackson《Beat it 》是 Michael Jackson 的代表作品，这首歌入选了摇滚名人堂的500首经典之一。什么，你还觉得累，听听《Beat it 》，然后动起来吧。10、Eye of the Tiger - Survivor 《Eye of the Tiger》是电影《洛奇3》的主题曲，由Survivor演唱，它被认为是最好的健身歌曲，当你想放弃时，听听Eye of the Tiger，然后想到洛奇，你就会坚持下去
适合健身房节奏感强的歌曲：No.01《Victory》纯音乐这不是一首普通的纯音乐歌曲，这首歌适合你在打算放弃锻炼或打算偷懒为自己找理由不去减肥时听，听完这首歌，我相信你会和我有一样的感觉，充满斗志并无所畏惧地去锻炼！No.02《lmmortals》歌手：Fall Out Boy这首歌适合在健身房或者家中练习哑铃时听，比如做哑铃飞鸟和平举这些动作时跟着歌曲的节奏锻炼，有效完成动作。No.03《Castle on the Hill》歌手：Ed Sheeran这首歌特别适合在加速跑时听，一首能在歌曲中能听到希望的英文歌曲。跑步时，无论是在跑步机上还是在操场街道上，听着这首歌一步步加快脚步吧。No.04《Shot In The Dark》歌手：Within Temptation这首歌强烈推荐，我锻炼时最喜欢听的战歌之一。适合在做剧烈运动时听的一首歌。No.05《Reckless》歌手：Gareth Emery这首歌节鼓点很棒，适合做动感单车运动或高抬腿，跳绳这类运动听的歌。No.06《Step Back》歌手：Fivefold锻炼必听战歌，谁听谁知道。燃爆你的神经。No.07《Gentleman》歌手：刘伟德、戴爱玲当你累了，当你坚持不下去时，当你在没有完成自己所定的锻炼任务，想放弃慢慢离开锻炼的地方时...我希望你可以听听这首歌，这是一首可以找回你初心的歌曲，想想你当初为什么要锻炼健身，锻炼的初衷是为了让自己变得更美好，而不是被人嘲笑自己一堆肥肉。

节奏感强的跑步音乐有：《奔》、《公路》、《Running》、《GOSSIP MAN》、《夏天》、《彩虹光芒》。1、《GOSSIP MAN》《GOSSIP MAN》前奏响起的时候就相当有感觉，整首歌节奏都很强，权志龙在歌里发出自己的怒吼和反击。被世界纷扰声音所干扰的少年，最终朝世界怒吼：这是我的生活，我爱怎么过怎么过，我爱怎么活怎么活！2、《夏天》这首由周杰伦谱曲的歌，整体起来就像一缕清风迎面吹来，倾心自然又满含深情，而歌词也更像是甜蜜的告白，又像温暖的倾诉，听着不自觉就陷入这股幸福的氛围里无法自拔。3、《彩虹光芒》作为变形金刚3的主题曲，这首歌能迅速让你想起当时人类被外太空机器人快干死的时候那种看着废墟的绝望，有了绝望就有奔跑的冲动。跑步的劳累其实很大程度来自于脑子，你自己觉得累就会真的很累，尤其是当你体力明明能跑更远距离的时候。所以这时候听些从绝望中寻找希望的歌，步子都会不自觉地变大！
节奏感强的跑步音乐有：《How you like me now》、《彩虹光芒》、《Who let the dogs out 》、《红莲の矢》。1、《How you like me now》这首歌是《泰迪熊》的主题曲，曲风很明快，如果你看过电影，听这首歌的时候脑子里就会满是泰迪贱贱的样子，作为跑步初始的热身，可以一下子克服不想跑步的心态，这里顺便说下，如果是跑步机，热身的话建议把速度调成5.5走1-2分钟，这首歌近4分钟，听到一半就可以开始跑了，建议速度一上来就是10，至少8.5吧。2、《彩虹光芒》作为变形金刚3的主题曲，这首歌可以很快让你想起当人类死于外太空机器人时，看着废墟的绝望。当有绝望的时候，就有逃跑的冲动。这是人类的本能。跑步时，你必须想象自己在一堆废墟中间。在远处，大黄蜂被晒干了，但却站起来晒干了。你几乎要哭了，需要这种健脑效果。  跑步的疲劳实际上在很大程度上来自于你的大脑，如果你觉得累了，你会非常累，尤其是当你可以在身体上跑更远的距离时。  因此，当此时听着从绝望中寻求希望的歌曲时，节奏会不知不觉地加快，平田君！3、《Who let the dogs out 》如果前两首歌都听完了，大约需要9分钟，第9分钟到第25分钟会非常困难，所以是时候慢慢增加节奏了。我用了谁先放狗出来，因为这首歌的开头真的很刺激，尤其是得瑟的感觉。你可以边跑边静静地唱歌，深呼吸(谁！谁。谁谁。)  当然，这首歌的合唱部分相对温和。如果此时你已经累了，快速剪下来，听一两分钟。听之前，先看看《宿醉》。我的大脑在模仿那些伙伴的步态。 。4、《红莲の矢》前两首歌大约需要7分钟，应该需要16分钟。跑步的时候，我通常在这个时候听红莲。首先，他节奏很快，然后他的歌词很工整。然后它会让你想起如此精彩的卡通和动画。太神奇了。你跑啊跑，满脑子都是三神跑来和你战斗。你面前有巨大的青少年！咬自己的手，变成一个男人！(似乎有什么不对劲...)一个跑着想跳的青少年充满力量和好朋友！这首歌有5分46秒。
节奏感强的跑步音乐有：《Traveling Light》、《庆祝》、《痛快》。1、《Traveling Light》——Joe lHanson人生路，常让人越走越累。成长过程中的林林总总的伤痛和失落，像是化为一颗颗沉重的石头，在我们都没有意识到的情况下不断加入到行囊中，让人举步维艰。但是当我们让自己停下来，发现和端详这些“石头”，疗愈自己，学会一一放下它们，那么生命会得到前所未有的自由，开始轻装上路。2、《庆祝》——杨丞琳很欢腾雀跃，让人想跟着跳起来。“每个梦都得到祝福，每颗泪都变成珍珠，每盏灯都像许愿的蜡烛，每一天都值得庆祝”说得多好呀，生命是一场嘉乐年华！这首歌也适合心情低落以及打扫房间的时候听。3、《痛快》——S.H.E.“痛快去悲伤，痛快去感动，生命给了什么我就享受什么，每颗人间烟火全都不要错过，每一天都是一个节庆，每件事都发生来丰富我的记忆”。提醒我活得投入有深度，并顺应着生命的河流，而非对抗它。
推荐如下：1、《Always Getting Over You》 ——Angela Ammons内容是有些淡淡失落的情歌，可是曲调如此欢快，非常适合刚开始跑的时候听。“Do do do do do， Do do do do do”听着音乐让人忍不住想动起来。2、《New Boy》 —— 朴树很老的一首歌，但是跑的时候听，节奏特别合拍。“是的我看见到处是阳光/快乐在城市上空飘扬/新世界来得象梦一样/让我暖洋洋”3、《Life Is Cool》——Sweetbox“My life is so cool， my life is so cool，Oh yeah， from a different point of view”这首歌很好地诠释了哈佛幸福课中的benifit-finder的理念。“life is cool”，活着虽然会有很多烦恼，但是还是件很棒的事情。4、《Heart of Courage》——Two Steps From HellHeart of Courage令人感到热血沸腾的旋律，听后充满着激昂、希望、信心！5、《Blank Space》——泰勒斯威夫特霉霉的这首歌绝对霸气，开头的节奏感绝对catching，歌词也是非常的霸气出彩，听了这首歌后会感到特爽快！6、《Roar》——Katy Perry新生代五大歌手之一的水果姐的这首单曲有着强烈的节奏感和非常励志的歌词——每个人都是王者！听着这首歌，觉得浑身都充满了力量呢！