今天，健身已经成为一个流行的运动，就像跑步一样，成为最常见的运动。因为健身是在同一年的同一年，可以行使四季四季。健身的最重要的地方是在健身房，即使风吹过太阳，只要喜欢健身的人将永远被出席。长期坚持健身，5个可以收获的好处，第一个没有人可以抵抗然而，很多人会认为健身纯粹是浪费时间和浪费金钱。因为健身时间一般需要1-2小时，所以我选择了健身意味着放弃我生命中的另一件事，如伴随着我的家人的时候，或者晚餐的时间，这也无法做出长期原因 - 坚持健身。很多人认为健身不是肌肉，为什么你花钱买犯罪，仍然没有在训练后使用。事实上，大多数人的心理学都是基于结果的，认为健身在我们的日常生活中并不多。他们认为健身只是练习肌肉，实际上，如果他们始终被结果和福利所统治，我们将不会做的大多数事情。健身的好处，只在健身过程中，慢慢积累了自己的最终作用。可以说，健身人和不合适的人是两个不同的生活，你相信吗？让我们看看，从未遵守健身的身体的好处是什么？你有什么变化？第一点，健身人员管理，比那些不适合的人更多。大多数不喜欢健身的人都很容易被indulgar，特别是在工作和生活压力比较大时，很容易成为一个中年叔叔和阿姨，游泳肚子，厚手臂和老虎腰部，等等。不仅难以做到，而且否则身体管理倾向于。长时间坚持健身，对自身体育来说更好。至少他们的身体会提高，有些人充满了肌肉，而且这个数字是好的，这是一个与不公平的人的大对比。第二，健身的健康比不合适的人要好得多。虽然不适合的人不必去，但那些不适合的人愿意留在晚上。日常生活中多次。他们都被我们浪费了，例如玩游戏，聊天等。为什么你有这么多时间，你为什么不想去健身运动？身体是革命的首都！大多数健身人士可以在晚上23点之前睡觉。他们避免熬夜，生活是自律，特别是在饮食中，会更加重视多吃健康。长期坚持健身，5个可以收获的好处，第一个没有人可以抵抗第三，健身的人的精神，气质必须更好。长期健身的人将分泌各种激素，如睾酮等，可以影响男性第一，第二个特征激素，瘦素分泌可以促进体脂燃烧，这些都能让我们个人展示更多魅力和气质。长期健身人们可以释放内心压力，缓解生命和工作的疲劳，让我们一直能够保持上帝的精神，提高力量，精神状态会更好。第四，健身人的身体素质远比不适合的人更好。如果你不想成为老人，你可以服用药物，现在你必须开始体育健身。长期健身，个人心脏和肺功能将得到改善，各个身体健康得到改善，并且个人免疫力可以大大提高，身体可以抵抗老化。您，个人身体健康将变得越来越好，强大的身体可以让我们一直保持健康，生活在年轻人身上。第五，健身人的个人适应和加工技巧比不合适的人要好得多。健身人员将在运动过程中遇到很多误解和谜题。在尝试突破的过程中，在处理个人情绪和个人心态方面将大大改善该过程中的个人。方面，会有很大的改进。与不合适的人相比，他们每天重复同样的机械工作和生活，很长一段时间，他们的激情和热情将被滥用，而个人心态会越来越多的情感。总而言之，遵守健身的好处太多，放心才能进入健身！如果你不想去健身房，去跑步，去跳绳，做氧运动！长期锻炼的人必须比不运动的人好得多。
经常锻炼身体的人，身体素质会比常人好很多，而且不容易生病，身体的免疫能力都很强，最重要的是看上去就很有精神。
每天坚持体育锻炼的人，对人的好处很多，他能够增强心肺功能，能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，坚持锻炼的人精神，气质也是很好的。
运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。
常言道，生命在于运动，运动就会给人带来健康，有了健康的身体，才能应对各方面带来的困难和压力，而且运动能使人心情愉悦，精神振奋，在对待各种问题上都会以积极的心态面对，因此建议大家积极参加适合自己的运动项目，只要动就会有收获

小学生锻炼身体的收获和感悟示例：寒假中，我为了锻炼身体，实施我的减肥计划，便想练一项运动。爸爸建议我去打篮球，我想：“打篮球不仅增强了体质，还能长个儿。”于是决定这个寒假让爷爷教我打篮球。来到学校的操场里，因为是寒假期间，校园也像冬眠了一样，空无一人。开始练球了，爷爷先从最基本的运球、走步、投球讲起，又给我做示范；最后让我一个动作一个动作的练习。在练习中，我无心练习运球和走步，只是一心想投球。我托起球，瞄准球筐，第一球还没到球篮下就掉下来了，直到第六个球，才碰了一下篮板。我灰心了，生气地把球往地上一摔，球却着了魔法似的进了，从篮筐里掉了下来的球在地上弹跳着，好像在说：“别灰心，万事开头难吗！”我立刻信心百倍，又开始练球了。现在，寒假已经过去了，但是我对篮球的热爱一直没有改变，只是没有更多的时间去练习罢了，但是只要天气不错，时间允许，我都会去打篮球的。小学生锻炼身体的重要性小学生经常参加体育锻炼，可以增强体质，促进骨骼肌肉发育。肌肉骨骼运动时新陈代谢加快，可以加快骨骼的正常发育。由于在运动时，肠胃系统器官也在活动，可以从而增强肠胃蠕动力，可以促进肠胃排空。对患有胃排空障碍和便秘的儿童有缓解作用。经常参加体育运动既可以增强消化系统的消化吸收功能，又能增强骨骼肌肉发育，所以要经常参加体育锻炼。
体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？ （一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的*能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和*能发生变化。（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的*格。当然，在体育锻炼也要注意几点问题：一、空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。二、饭后不宜立即进行剧烈活动。饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保*肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。学习体育项目感受的作文三、剧烈运动后不宜马上洗澡。 因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢? (一)经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。(二)体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。 (三)坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后,才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向，上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。

1.运动缓解大脑疲劳健脑益智运动时大脑出于活跃状态，常年运动大脑会更敏捷灵活。老年人多运动可以预防老年痴呆症和智力退化。2.预防心脑血管疾病运动可以降低心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病有积极的作用，常年运动的人与心脏病，高血压和高血脂不沾边！3.使身体新陈代谢更快运动可使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量，体内大量毒素、代谢废物等会以汗液的形式排出体外，运动完一身轻松！4.增强肺功能运动时呼吸肌和辅助呼吸肌得到锻炼，肺活量和肺功能超好！在游泳池一口气游一个来回～5.可以减肥瘦身最被推崇的减肥方式就是运动，通过运动促进多余能量的消耗并抑制其在体内转化为脂肪。运动瘦身无任何副作用，而我是通过运动增肌的( •̆ᵕ •̆ )◞♡6.让关节和骨骼更灵活锻炼身体时全身肌肉关节都得到有效锻炼，体检时可以看出骨密质提高，并且关节周围的韧带和肌肉的韧性变强，不再崴脚，关节炎 和我没有关系，哈哈～7.可以提高机体抵抗力我常年不生病的原因是运动使免疫细胞活跃并增强人体免疫功能，有效的提高人体抵抗病菌的能力。8.预防心脑血管疾病运动有效锻炼心脏，对预防心脑血管疾病有积极的作用。由于我常年锻炼心率比正常人的低，也没怎么生病。9.延缓衰老人变老是各项器官和组织逐渐衰老的过程，而运动能减缓这个过程。长期运动会促进细胞内的污垢、自由基等有害物质的排出，使皮肤变得更加有弹性和容光焕发，每次别人看我都觉得比实际年龄小是个小鲜肉，哈哈哈～10.减压，促进睡眠质量提高每当工作压力大，不开心的时候，我都回去运动，这个时候神经过度紧张得到缓解进而减轻压力，当天运动后睡眠质量也超高！11.通过运动结交朋友经常运动的人会有更多话题，进而促进运动的坚持。我经常会和一群人一起跑步，和几个健身好友一起撸铁。从他们身上学到很多东西，也获得了友谊。运动虽好，可不要盲目哦～
运动让我变得更加的坚强了，让我的心态变得更加的好了，在刚毕业的时候，我受到了很多的挫折，自己是非常颓废的，自己也变得非常的肥胖了，然后开始了跑步运动，在跑步的过程中虽然非常的疲惫，但是让我变得更加的自律了，内心也变得更加的强大了，可以很好的面对一些事情了。
运动给我最大的收获就是让我的体质变得更好，抵抗力更强了，不容易生病，之前我经常会生病，动不动就感冒，动不动就发烧，体质比较弱，但是通过一段时间的运动，明显的觉得我不容易生病了，而且身体素质比较好。
它可以及时的排解我的负面情绪，每次运动完我都有一种身心愉悦的感觉，而且用体育运动让我的身体更加好了，坚持了两年多的跑步，我觉得我的皮肤更加光滑，更加有光泽，而且不再长痘痘了。

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能、改善血液循环系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2、减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。扩展资料：注意事项1、运动强度要根据自身的身体状况觉得，以舒适为宜。运动结束休息之后没有明显的疲倦、气短、胸闷等不适症状。2、根据自身状况选择相应的运动方式，高血压、腰椎疾病、心脏病等病人不宜做高强度运动，以散步、慢跑为主。3、正常来说，运动后每分钟心跳数170减去年龄，耗氧心率达到每分钟120—150次为最佳。4、晚上运动应注意保护胃肠道，运动时间与用餐时间至少要间隔一小时以上。5、如果身体处于感冒、劳累、月经等不适状态下，不要勉强自己坚持运动，否则让不适加重，甚至诱发心肌炎、猝死。参考资料来源：百度百科-体育锻炼
不仅能够锻炼自己的身体，还可以培养自己吃苦耐劳、坚持不懈的精神品质。 团队的球类项目还可以提升团队协作能力和团队精神，为今后的人生发展提供方向和动力。特别是一种好的兴趣爱好，可以陶冶你的情操，广交天下朋友
体育锻炼太棒了，经常参加体育锻炼的好处特别多，比如，一、促进血液循环。它可以软化动脉血管，使之富有弹性，预防动脉硬化，这对人的健康非常重要。二、增强人体的功能。促进血液循环后，氧气能充分供应身体各部分，从而增强各器官的功能。所以从事体育锻炼后最初的反应是“感觉良好”。三、肌肉色调光润。微信城市服务真的太合我的心思了，第一次遇到这么好用的窗口，只需要打开微信，点击微信城市服务，生活无忧，好心情伴你长久！

小学生体育锻炼的收获与感悟如下：收获：（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。感悟：一、空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。二、饭后不宜立即进行剧烈活动。饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。三、剧烈运动后不宜马上洗澡。因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。
大学生经常做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病°的危险性。②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。③运动课程的参与为社交机会之一。④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。⑤有助于消除精神的紧张与压力。⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病9的重要因素、糖尿病与骨骼疏松α实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统°、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期°的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，爱美之心，人皆有之，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
体育锻炼可以提高自己身体素质，增强自身免疫力，让自己在体育锻炼中增强体魄，强化体格，锻炼自己的毅力，使自己更加积极向上地生活。
小学生体育锻炼的收获与感悟，我觉得首先通过体育锻炼能够增加自己的身体素质，同时也能在体育运动中感受到一种乐趣，尤其是积极向上的那种正能量吧。